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一、贯注暂停。时下暑性炙热,容易耗气,寻常人都市认为乏力,是以最好可以早暂停,尽量不要熬夜。
二、贯注避暑。尽量避免正在午时从事室外运动,从事室外运动最好选取迟早较凉时分。假设不得不正在午时从事室外运动,则要众喝凉水,但不宜众喝冰水;还应众喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。